Postingan

teknik dasar petanque

 Teknik Memegang Bola (Grip) Teknik pertama yang harus dikuasai adalah cara memegang bola petanque. Cara melakukannya: • Bola diletakkan di telapak tangan. • Jari-jari agak terbuka dan mengikuti bentuk bola. • Ibu jari membantu menjaga keseimbangan bola. • Pegangan tidak terlalu kuat agar lemparan tetap rileks. Tujuan teknik ini: • Mengontrol arah lemparan. • Memberikan kestabilan saat bola dilepaskan. Teknik Sikap Awal (Stance) Sikap awal dilakukan sebelum melempar bola. Cara melakukannya: • Berdiri di dalam lingkaran lempar (circle). • Kedua kaki tidak boleh keluar dari lingkaran. • Lutut sedikit ditekuk. • Badan rileks dan fokus pada target (jack). Tujuan: • Menjaga keseimbangan tubuh. • Membantu akurasi lemparan. 3. Teknik Melempar Bola (Throwing) Teknik ini merupakan gerakan utama dalam petanque. Cara melakukannya: 1. Pegang bola dengan benar. 2. Ayunkan tangan ke belakang secara perlahan. 3. Ayunkan ke depan menuju target. 4. Lepaskan bola deng...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

ppc pertemuan 3

 3.1 fasilitas olahraga 1.pengertian fasilitas olahraga Olahraga merupakan aktivitas fisik yang sangat penting bagi kesehatan dan perkembangan jasmani seseorang. Agar kegiatan olahraga dapat berjalan dengan baik, aman, dan efektif, diperlukan sarana yang mendukung pelaksanaannya. Salah satu faktor penting dalam penyelenggaraan kegiatan olahraga adalah ketersediaan fasilitas olahraga. Fasilitas olahraga tidak hanya berfungsi sebagai tempat melakukan aktivitas fisik, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas latihan, pembelajaran, serta prestasi olahraga. Dengan adanya fasilitas yang memadai, proses pembinaan olahraga dapat berjalan lebih optimal dan terarah. Fasilitas olahraga adalah segala sesuatu yang berupa sarana dan prasarana yang digunakan untuk menunjang kegiatan olahraga sehingga kegiatan tersebut dapat berlangsung dengan baik dan lancar.menurut soepartono (2000:5).Fasilitas olahraga merupakan perlengkapan dan tempat yang digunakan untuk melakukan aktivitas olahraga yang di...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

sejarah petanque di internasional

 Petanque berasal dari Prancis, tepatnya di kota La Ciotat pada tahun 1907. Olahraga ini berkembang dari permainan tradisional Prancis bernama Jeu Provençal. Menurut sejarah, permainan ini dimodifikasi oleh Jules Lenoir, yang mengalami gangguan kesehatan sehingga tidak bisa berlari saat bermain. Aturan kemudian diubah sehingga pemain melempar bola dengan kedua kaki tetap di dalam lingkaran (tidak boleh melangkah). Nama pétanque berasal dari bahasa Provençal “pès tancats” yang berarti kaki rapat/tertutup. Setelah populer di Prancis, petanque menyebar ke berbagai negara Eropa seperti: Spanyol Italia Belgia Selanjutnya olahraga ini berkembang ke Afrika Utara dan Asia melalui pengaruh kolonial Prancis. Hingga kini, petanque dimainkan di lebih dari 100 negara.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

sejarah petanque di indonesia

 Olahraga petanque mulai dikenal di Indonesia sekitar awal tahun 2000-an. Perkembangannya tidak terlepas dari pengaruh negara-negara Asia Tenggara seperti Thailand dan Malaysia yang lebih dahulu mengembangkan olahraga ini di kawasan regional.Petanque mulai diperkenalkan melalui kalangan akademisi olahraga dan komunitas pecinta olahraga rekreasi, khususnya di beberapa perguruan tinggi. Perkembangan petanque di Indonesia semakin pesat setelah dibentuknya Federasi Olahraga Petanque Indonesia (FOPI) pada tahun 2011. FOPI menjadi induk organisasi resmi yang mengatur: Peraturan pertandingan Pembinaan atlet Pelatihan wasit dan pelatih Kejuaraan tingkat daerah hingga nasional Sejak saat itu, petanque mulai dipertandingkan dalam berbagai ajang resmi di Indonesia.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

definisi petanque

  Petanque adalah olahraga permainan bola besi yang dimainkan dengan cara melempar bola besi (boule) sedekat mungkin ke bola kayu kecil yang disebut jack atau cochonnet. Permainan ini dilakukan dari dalam lingkaran lempar dengan posisi kedua kaki tetap menyentuh tanah, serta dapat dimainkan dalam bentuk tunggal, ganda, maupun tripel. Petanque adalah permainan sederhana yang bertujuan untuk melempar bola besi sehingga dekat dengan sasaran (boka/bola kayu). Permainan berakhir ketika salah satu tim atau pemain berhasil mencapai 13 poin.menurut Rasyono,S.Pd,M.Pd(2017:3). petanque adalah permainan yang cukup sederhana namun sosial, di mana siapa pun dengan cepat dapat belajar bermain karena tidak memerlukan keterampilan fisik tinggi.menurut Cerdic Verner(2019:11). petanque merupakan permainan yang bertujuan melempar bola besi sedekat mungkin dengan bola kayu sasaran hingga salah satu pemain atau tim mencapai 13 poin sebagai batas kemenangan.menurut Rasyono(2017) Petanque adalah permai...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

perawatan cedera

 Perawatan cedera adalah serangkaian tindakan pertolongan pertama dan penanganan berkelanjutan yang bertujuan mengurangi nyeri, pembengkakan, dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada jaringan tubuh. Pencegahan cedera adalah penerapan teknik perlindungan dan strategi pengkondisian yang dirancang untuk meminimalkan risiko cedera selama aktivitas fisik.menurut David H.perrin(2012:5-7). Pencegahan cedera merupakan pendekatan proaktif yang mencakup latihan kondisi fisik, penggunaan peralatan yang tepat, dan edukasi untuk mengurangi kemungkinan terjadinya cedera.menurut William E.prentice (2011:5-8). Pencegahan cedera berfokus pada identifikasi faktor risiko dan penerapan program untuk mengurangi atau menghilangkan risiko tersebut.menurut Ronald P.pfeiffer (2007:9-12).
Posting Komentar
Baca selengkapnya

pengertian mata kuliah ppc

Mata kuliah Pencegahan dan Perawatan Cedera adalah mata kuliah yang mempelajari konsep, prinsip, dan praktik dalam mengidentifikasi, mencegah, serta menangani cedera yang terjadi akibat aktivitas fisik atau olahraga. Mata kuliah ini mencakup teori dasar anatomi dan fisiologi, jenis-jenis cedera olahraga, pertolongan pertama, hingga teknik rehabilitasi sederhana. Pencegahan cedera melibatkan identifikasi risiko, pengurangan risiko, dan persiapan untuk menghadapi situasi yang berpotensi menyebabkan cedera. Menurut Arnheim (2014 : 11) Pencegahan cedera adalah proses proaktif untuk mengurangi risiko cedera melalui program latihan, edukasi, dan modifikasi lingkungan. Perawatan cedera adalah proses pengobatan dan rehabilitasi untuk memulihkan fungsi dan kekuatan setelah cedera. Menurut David H. Perrin (2012 : 77) Pencegahan  cedera adalah proses mengidentifikasi dan mengurangi risiko cedera melalui program latihan dan edukasi. Perawatan cedera adalah proses pengobatan dan rehabilitasi un...
Posting Komentar
Baca selengkapnya